メイクハイライトの入れ方を徹底解説！初心者向け位置・質感・色選びと2026年おすすめ

メイクの仕上がりを左右するハイライトは、顔の高い位置に光を集め、肌に自然なツヤと立体感を与えるベースメイクの重要アイテムです。頬骨や鼻筋、目元などに適切に入れるだけで、顔全体が明るく見え、メリハリのある印象に仕上がります。一方、塗る位置や量を間違えると、テカリや白浮き、毛穴の目立ちにつながることもあります。

2026年のトレンドは、パールやラメを強調する仕上がりよりも、肌の内側から光がにじむような自然なツヤ感。パウダー、クリーム、スティック、リキッドといった質感の違いを理解し、自分の肌質や骨格に合わせて選ぶことがポイントです。この記事では、初心者でも実践できるハイライトの基本的な入れ方から、2026年のおすすめ商品、失敗を防ぐテクニックまで詳しく解説します。

【基本編】メイクハイライトとは？入れることで顔の印象はどう変わる？

ハイライトとは、顔の一部に明るさや光沢を加え、立体感を演出するメイクアイテムです。ファンデーションが肌の色や質感を整える役割を担うのに対し、ハイライトは光の反射を利用して顔の凹凸を視覚的に際立たせます。

顔のすべてを均一に明るくするのではなく、光が自然に当たる場所を選んで使用するのが基本です。頬骨の上に光を集めれば頬の位置が高く見え、鼻の付け根に細く入れれば鼻筋がすっきりした印象になります。

ハイライトを使う3つのメリット

1. 肌に自然なツヤを与える

ファンデーションだけでは平面的に見えやすい肌に、光沢と透明感をプラスできます。特に微細なパールを使用したタイプは、ギラギラした印象を抑えながら、肌が明るく見える仕上がりを目指せます。

2. 顔に立体感を生み出す

頬骨や鼻筋など、骨格の高い部分に光を集めることで、顔の凹凸が際立ちます。シェーディングと組み合わせれば、明るい部分と影になる部分のコントラストによって、より自然な立体感を演出できます。

3. 疲れた印象やくすみを明るく見せる

目頭や目の下のくぼみ、口元などに明るさを足すと、顔全体の印象が軽やかになります。ただし、ハイライトは肌色を根本的に変えるものではありません。色ムラや濃いクマにはコンシーラーを併用するなど、役割を分けて使うことが大切です。

2026年は「灯し光肌」がキーワード

2026年5月15日公開のVOGUE JAPANの美容トレンド記事では、キャンドルの灯火のように内側から柔らかな光を放つ「灯し光肌」が春夏のベースメイクの方向性として紹介されました。

特徴は、強いラメを広範囲にのせるのではなく、頬の高い位置や目元、鼻筋などに繊細な光を配置すること。肌本来の質感を残しながら、骨格に沿った自然なツヤを作る考え方です。

2026年はスティックやリキッドなど、異なる質感のハイライトも充実しています。単純に輝きの強さを競うのではなく、肌にどのようになじむかがアイテム選びのポイントになっています。

【位置別】ハイライトを入れる場所と正しい塗り方を解説

ハイライトメイクで最も大切なのは、顔のどこに光を集めるかという点です。初心者は顔全体に塗る必要はありません。まずは頬骨と鼻の付け根の2か所から始めると、自然な変化を実感しやすくなります。

頬骨：顔全体に立体感と明るさを与える

頬骨は、ハイライトを入れる基本の位置です。頬骨の最も高い部分からこめかみ方向に向かって、細くなじませるように塗ります。

ブラシを使う場合は、粉を少量含ませてから手の甲やティッシュで余分な粉を落とし、頬骨の上を軽くなでるように動かします。クリームタイプなら指先で優しくタップすると、ファンデーションとの境目が自然になじみます。

ポイント：頬の中央まで広く塗ると、顔が膨張して見える場合があります。頬骨の高い位置を中心に、光を細く配置することがコツです。

鼻筋：鼻をすっきり高く見せる

鼻筋のハイライトは、顔の中心に自然な明るさを加えるテクニックです。ただし、鼻の付け根から鼻先まで一直線に塗る必要はありません。

初心者は眉間の少し下にある鼻の付け根に、小さくハイライトを入れる方法がおすすめです。さらに鼻筋の中央にごく細く光を足すと、自然な立体感が生まれます。

鼻先に使用する場合は、ほんの少量にとどめます。鼻先まで長く光をつなげると、鼻全体が長く見えることがあるためです。

ポイント：鼻筋のハイライトは細さが重要です。指よりも細いブラシや小さなチップを使うと、量を調整しやすくなります。

目元：目頭や目の下に明るさをプラス

目元にハイライトを使う場合は、目頭と目の下のくぼみが代表的なポイントです。

目頭には、細かなパールを含むハイライトを少量のせます。目元が明るくなり、すっきりとした印象に仕上がります。

目の下のくぼみには、肌色になじむベージュや淡いピンク系がおすすめです。目の下全体に広げるのではなく、影が気になる部分に少量ずつ置き、境目をぼかします。

また、眉骨の下に控えめな光を足すと、眉周辺に立体感を与えられます。目元は皮膚が薄く、乾燥や小ジワが目立ちやすい部分でもあるため、大粒のラメや厚塗りは避けましょう。

額・唇の山・あご先：仕上がりを整えるポイント

額の中央に少量のハイライトを入れると、顔の上部に明るさが加わります。皮脂が多い場合は、パールの強いタイプよりも控えめなツヤのものを選ぶと自然です。

上唇の山にハイライトを少量のせると、唇の輪郭が際立ち、ふっくらした印象になります。リップメイクの仕上げに取り入れやすいテクニックです。

あご先は、顔の下側に立体感を加えたいときに適しています。ただし、広範囲に塗ると膨張して見えるため、中央に小さく置く程度にします。

資生堂の美容情報メディアでは、ヘアメイクアップアーティストの中川まどかさんが、額・鼻の付け根・目頭・唇の山・頬骨・鼻先・あご先という7つのパーツを紹介しています。ファンデーションがよれないように、優しくトントンとのせる方法も解説されています。

【徹底比較】パウダー・クリーム・スティックの違いと2026年おすすめ商品

ハイライトにはさまざまな形状があります。どれを選ぶかによって、仕上がりだけでなく塗りやすさやメイクの持ちにも違いが出ます。

パウダータイプ：初心者でも量を調整しやすい

パウダータイプは、ブラシやチップで肌にのせる粉状のハイライトです。ふんわりとしたツヤを作りやすく、広い範囲にも均一に塗りやすい特徴があります。

ベースメイクの最後に使えるため、メイクの順番が分かりやすいこともメリットです。皮脂が気になる人や、さらっとした仕上がりが好きな人にも向いています。

ただし、乾燥した肌や粉っぽさが目立つ肌では、重ねすぎに注意が必要です。微細なパールやサテン質感を選ぶと、比較的自然に仕上がります。

クリームタイプ：濡れたようなツヤ肌を作りやすい

クリームタイプは、指やスポンジで肌に密着させるタイプです。しっとりした質感が特徴で、肌に溶け込むようなツヤを演出できます。

乾燥が気になる人や、自然な水分感のある肌を目指したい人に適しています。頬骨や目元など、狭い部分にもピンポイントで塗りやすい点が魅力です。

一方、ファンデーションの上から強くこするとベースメイクがよれる場合があります。指で優しく押さえるように塗り広げましょう。

スティックタイプ：狙った部分に使いやすい

スティックタイプは、頬骨や鼻筋など、光を集めたい部分に直接使いやすい形状です。持ち運びにも便利で、外出先でのメイク直しにも活用できます。

ただし、肌に直接強く滑らせるとファンデーションが動くことがあります。初心者はスティックから指やブラシに少量を取り、肌にタップする方法がおすすめです。

リキッドタイプ：薄膜のツヤを演出できる

リキッドタイプは、みずみずしい質感と透明感を重視する人に向いています。少量を指で伸ばすことで、光沢を薄く均一に広げられます。

ただし、製品によっては発色やパール感が強いものもあるため、最初は少量から試しましょう。

2026年の注目ハイライト比較表

2026年上半期の美容専門誌『美的』のベストコスメや、各ブランドの公式商品情報を参考に、価格帯と質感の異なる商品をまとめました。価格は税込の掲載価格で、販売状況や店舗によって異なる場合があります。

『美的』の2026年上半期ベストコスメでは、NARSのスティックタイプがハイライター＆シェーディング部門1位、SHISEIDOのカラー＋グロウ エンハンサーが2位、SUQQUのコンプレクション フェイス カラーが3位に選ばれています。

プチプラ部門では、セザンヌのトーンフィルター ハイライトが1位、ファシオの失敗しにくい フェイスカラーUV（ツヤ感タイプ）が2位、キャンメイクのむにゅっとハイライターが3位という結果でした。

これらは美容賢者による評価をまとめたランキングであり、すべての肌質や好みに共通する絶対的な順位ではありません。仕上がりの好みと使いやすさを基準に選ぶことが大切です。

また、2026年秋冬の新作では、セザンヌのパールグロウハイライトNの新色03・05が748円（税込）で展開されています。肌なじみのよいベージュ系や透明感を演出するミント系など、従来の単純な白いハイライトとは異なる色の選択肢も広がっています。

各商品の特徴とランキングは、美的の2026年最新ハイライト特集、MAQUIAの2026年秋冬新作特集、セザンヌおよびキャンメイクの公式商品情報で紹介されています。

【色選び編】肌質・パーソナルカラー別に似合うハイライトを選ぶ方法

ハイライト選びでは、商品価格や人気だけでなく、自分の肌色や肌質との相性も考慮する必要があります。色が合っていないと、白浮きしたり、顔の一部分だけが不自然に目立ったりすることがあります。

イエベ肌におすすめの色

黄みを含む肌には、シャンパンゴールドやベージュ、ゴールドパールなどがなじみやすい傾向にあります。

特に自然なツヤ肌を目指すなら、肌色に近いベージュ系が使いやすいでしょう。華やかさをプラスしたい場合は、ゴールド系の細かなパールを選ぶ方法もあります。

ブルベ肌におすすめの色

青みを含む肌には、シルバー、ホワイトパール、淡いピンクなどが調和しやすい傾向にあります。

透明感を重視するなら、シルバーや淡いラベンダー系が候補になります。血色感も欲しい場合は、ピンク系のハイライトがおすすめです。

ニュートラル肌はベージュ系が使いやすい

黄みと青みのどちらにも偏りすぎない肌色なら、ピンクベージュやシャンパンベージュなど、肌の色になじむ中間色を選ぶと使いやすくなります。

パーソナルカラーはあくまで色選びの目安です。ブルベだからシルバーしか使えない、イエベだからピンクは似合わないという決まりはありません。実際に肌にのせたときの自然さを優先しましょう。

肌質別に適した質感を選ぶ

乾燥肌：クリームやリキッドタイプがおすすめです。しっとりした質感で、肌に自然なツヤを加えられます。乾燥による粉っぽさが気になる場合は、パールが細かいものを選びましょう。

脂性肌：パウダータイプが使いやすい選択肢です。皮脂で崩れやすいTゾーンにはハイライトを控えめにし、頬骨などの必要な部分に限定して使用すると自然です。

混合肌：部分ごとに使い分ける方法がおすすめです。乾燥しやすい頬にはクリーム、皮脂が出やすい部分にはパウダーなど、肌の状態に合わせて調整できます。

毛穴や凹凸が気になる肌：大粒のラメや強い光沢は、肌表面の凹凸を強調する場合があります。微細なパールや控えめなサテン質感を選び、毛穴が目立つ部分を避けて塗ると仕上がりが自然です。

色選びについては、資生堂の美容情報でも、肌の色みだけでなく明度・彩度・質感を考慮することが紹介されています。単純に肌の明るさだけで判断しないことがポイントです。

【初心者向け】ハイライトを入れる順番とスティックの正しい使い方

ハイライトをきれいに仕上げるためには、塗る順番も重要です。特にパウダーとクリームでは、適したタイミングが異なります。

基本的なメイクの順番

一般的なベースメイクでは、次の順番を目安にすると使いやすくなります。

1. スキンケアで肌を整える。
2. 日焼け止めや化粧下地を塗る。
3. ファンデーションで肌色を整える。
4. コンシーラーで気になる部分をカバーする。
5. クリーム・リキッドタイプのハイライトを入れる。
6. フェイスパウダーで必要な部分を軽く整える。
7. パウダータイプのハイライトを仕上げにのせる。

この順番は基本的な目安です。クリームタイプは粉を重ねる前、パウダータイプはベースメイクを整えた後に使うと、比較的きれいになじみます。

ただし、商品によって推奨される使用方法は異なります。NARSのライトリフレクティング ルミナイジングスティックのように、ファンデーション前に仕込んで内側から発光するようなツヤを作る使い方もあります。

ハイライトスティックの使い方

スティックタイプは手軽ですが、直接肌に塗ることに慣れていないと、ベースメイクがよれることがあります。

初心者には、次の手順がおすすめです。

1. スティックを少しだけ繰り出す。
2. 指先や小さなブラシに少量取る。
3. 頬骨や鼻筋など、光を集めたい場所に軽く置く。
4. 指先で境目を優しくタップしてぼかす。
5. 鏡を少し離して見て、必要な部分だけ重ねる。

直接塗る場合も、何度も往復させないことが重要です。最初は薄く置き、足りないと感じたら少しずつ足していきましょう。

初心者は頬骨から始めるのがおすすめ

初めてハイライトを使うなら、頬骨の高い部分だけに少量入れる方法が適しています。

頬骨は顔の立体感を自然に演出しやすく、塗る位置も確認しやすい部分です。慣れてきたら鼻の付け根、目頭、唇の山へと使用範囲を広げていきましょう。

最初から7か所すべてに塗る必要はありません。自分の顔立ちやメイクの雰囲気に合わせて、必要な場所だけを選ぶことが大切です。

【失敗回避】ハイライトの塗りすぎ・白浮き・毛穴目立ちを防ぐコツ

ハイライトメイクで多い失敗は、光を集めようとして塗る量が増えすぎることです。明るさを足すつもりが、顔の一部だけが白く浮いたり、テカリのように見えたりする場合があります。

失敗1：ハイライトを広範囲に塗りすぎる

頬全体や額全体にハイライトを広げると、顔が膨張して見える場合があります。

対策は、光を集めたい場所を限定することです。頬骨の高い位置に細く入れ、境目だけをぼかすと、自然な立体感を作れます。

失敗2：白すぎるカラーで肌から浮いてしまう

肌色に対して明るすぎるホワイト系のハイライトは、照明の下で白い筋のように見えることがあります。

特に自然なツヤ肌を目指す場合は、肌になじむベージュやピンクベージュを選ぶと失敗しにくくなります。購入前に可能であれば実際の肌で試し、顔を動かしたときの見え方も確認しましょう。

失敗3：鼻筋に長く塗りすぎる

鼻の付け根から鼻先まで一直線にハイライトを入れると、鼻が長く強調される場合があります。

鼻の付け根を中心に、短く細く入れることを意識しましょう。鼻先に足す場合も、点を置くように少量にとどめるのがコツです。

失敗4：毛穴や小ジワが目立ってしまう

パールが大きいものや光沢が強いものを凹凸の目立つ部分に重ねると、かえって肌の質感が強調されることがあります。

この場合は、微細なパールを含むタイプに変更し、毛穴が気になる場所を避けてハイライトを配置しましょう。頬の内側ではなく、頬骨の外側に光を置く方法もあります。

失敗5：クリームとパウダーを重ねすぎる

異なる質感を重ねること自体は問題ありませんが、クリームを厚く塗った上にパウダーを大量に重ねると、粉っぽさや不自然な光沢につながります。

まずはどちらか一方で仕上げ、物足りない場合に限ってもう一方を少量追加する方法が適しています。

塗りすぎたときの簡単な修正方法

ハイライトを塗りすぎた場合は、慌ててファンデーションを重ねる必要はありません。

• パウダータイプ：何もついていない清潔なブラシで余分な粉を払い、境目をぼかす。
• クリームタイプ：清潔なスポンジで軽く押さえ、余分なツヤを取り除く。
• スティックタイプ：直接こすらず、スポンジや指で周囲になじませる。
• 白浮きした場合：肌色になじむベースメイクを少量使い、境目を整える。

大切なのは、塗りすぎた部分をさらに重ね塗りして隠そうとしないことです。余分な量を取り除いてから、必要な場所だけを整えましょう。

【プロの結論】2026年に失敗しないハイライト選びと使い分け

2026年のハイライト選びで重視したいのは、単純な輝きの強さではなく、肌との一体感です。繊細なパールや薄膜のツヤを活用し、顔の骨格に沿って光を配置することで、自然な仕上がりに近づけます。

目的別に選ぶならこの組み合わせ

初めてハイライトを使う人：セザンヌのトーンフィルター ハイライトなど、控えめな仕上がりを目指せるパウダータイプから始める方法がおすすめです。

自然な濡れツヤ肌を目指す人：キャンメイクのむにゅっとハイライターやSUQQUのリキッドタイプなど、肌になじむ質感を選びましょう。

立体感をしっかり出したい人：NARSのライトリフレクティング ルミナイジングスティックなど、狙った部分に使いやすいスティックタイプが候補になります。

上品なツヤを重視する人：SHISEIDOのカラー＋グロウ エンハンサーのように、パール感と肌なじみのバランスを重視したアイテムが適しています。

プチプラとデパコスは何が違う？

プチプラとデパコスの違いは、価格だけではありません。テクスチャーの設計、色展開、パールの見え方、容器の使いやすさなど、さまざまな要素が関係しています。

セザンヌやキャンメイクは、比較的手頃な価格でハイライトメイクを試せることが魅力です。一方、NARSやSHISEIDO、SUQQUなどは、質感や仕上がりの選択肢を広げたい人にとって検討しやすいブランドです。

高価格の商品が必ずしも自分の肌に合うとは限りません。プチプラでも肌色や仕上がりに合えば、日常のメイクに十分活用できます。

ハイライトをおすすめできる人・慎重に選びたい人

おすすめできる人

• 肌に自然なツヤを加えたい人。
• 顔の立体感をメイクで演出したい人。
• 頬骨や鼻筋などの骨格を引き立てたい人。
• いつものベースメイクに変化を加えたい人。

慎重に選びたい人

• 皮脂やテカリが気になりやすい人。
• 頬の毛穴や凹凸が目立ちやすい人。
• パールやラメの光沢が苦手な人。
• 厚塗り感のないマット肌を好む人。

後者の場合でもハイライトを完全に避ける必要はありません。マットタイプや微細なパールを選び、使用範囲を限定すれば取り入れやすくなります。

プロの視点で考えると、ハイライトの完成度は使用する商品の価格やブランドだけでは決まりません。光をどこに集めるか、どれだけの量を使うか、肌の質感に合っているかという3つの要素が仕上がりを左右します。

メイクハイライトに関するよくある質問（FAQ）

Q1：ハイライトはどこに入れるのが正解ですか？
A1：基本は頬骨の高い位置と鼻の付け根です。慣れてきたら目頭、唇の山、額、あご先などに少量追加しましょう。顔全体に広げる必要はありません。

Q2：ハイライトはファンデーションの前と後、どちらに使いますか？
A2：一般的には、クリームやリキッドタイプはファンデーションの後、フェイスパウダーの前に使います。パウダータイプはベースメイクを整えた後に使用します。ただし、ファンデーション前の仕込みを推奨する商品もあるため、製品の使用方法も確認しましょう。

Q3：初心者にはパウダーとクリームのどちらがおすすめですか？
A3：メイクの順番を簡単にしたい人や、さらっとした仕上がりが好きな人にはパウダータイプがおすすめです。しっとりした濡れツヤ肌が好きな人にはクリームタイプが向いています。最初は頬骨だけに少量使うと失敗しにくくなります。

メイクハイライトは、顔の高い位置に光を集めることで、肌にツヤと立体感を与えるアイテムです。頬骨、鼻筋、目元など、使う場所によって顔全体の印象を変えられます。

パウダーはふんわりとした仕上がり、クリームはしっとりしたツヤ、スティックはピンポイントの塗りやすさ、リキッドは薄膜の透明感が魅力です。肌質やメイクの好みに合わせて選びましょう。

2026年は、内側から光がにじむような自然なツヤ肌が注目されています。人気商品をそのまま選ぶのではなく、自分の肌色や骨格に合う質感を見極めることが大切です。

初心者はまず頬骨に少量のハイライトを入れるところから始めてみてください。塗りすぎず、必要な場所にだけ光を足す。そのシンプルな方法が、毎日のメイクをより洗練された印象に仕上げる近道です。

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