ハイライトとは、メイクで顔の高い部分や明るく見せたい部分に光を集め、肌にツヤや透明感、自然な立体感を与えるためのコスメです。ファンデーションやチークだけでは表現しにくいメリハリをつくり、顔全体を明るく、生き生きとした印象に仕上げます。額や鼻筋、頬骨などに少量加えるだけでも、顔立ちの見え方は変わります。
一方で、ハイライトにはパウダー・クリーム・スティック・リキッドなど複数の種類があり、肌質や仕上がりによって適したアイテムは異なります。2026年秋冬は、強い光を一点に集める仕上がりだけでなく、肌全体に柔らかな光を広げる「ノイズレス光肌」や「モヤモヤ系ハイライト」も注目されています。初心者でも失敗しない入れ方から色選び、シェーディングとの違いまで、基本を整理します。
【基本を解説】ハイライトとはメイクで何をするもの？3つの効果と役割
ハイライトは、英語の「Highlight」に由来するメイク用語です。美容では、顔の一部に明るさや光沢を加える化粧品、またはそのメイク技法を指します。
顔にはもともと額や鼻筋、頬骨など光が当たりやすい部分があります。そこに光を反射するパールや微細なパウダーなどを重ねると、明るい部分と周囲の部分とのコントラストが生まれます。その視覚的な効果を利用して、顔立ちを立体的に見せるのがハイライトメイクの基本です。
1. 肌に自然なツヤを与えるハイライトの代表的な効果は、肌にツヤを与えることです。
マットなファンデーションを使った場合でも、頬骨や額などにハイライトを重ねると、光を受けたようなみずみずしい印象をつくれます。乾燥して見えやすい肌や、ベースメイクが平面的に見える場合にも役立ちます。
ただし、ツヤとテカリは別物です。顔全体に均一に塗ると皮脂によるテカリのように見えることがあります。光を集めたい場所を選び、部分的に使用することが大切です。
2. 顔に立体感とメリハリを生み出す顔の高い部分を明るくすると、低い部分との明暗差が強調されます。これによって、鼻筋がすっきり見えたり、頬骨が引き立ったりする視覚的な効果が生まれます。
例えば、頬骨の高い位置にハイライトを入れると、頬の位置が上がったような印象になります。鼻の付け根に細く入れると、鼻筋の立体感も引き出せます。
ここで押さえたいのは、ハイライト自体が骨格を変えるわけではないという点です。光の反射によって顔の印象を調整する、視覚的なメイクテクニックです。
3. 顔色を明るく見せて透明感を演出する目の下や頬の中心など、顔の印象を左右する部分に明るさを加えると、表情全体が明るく見えやすくなります。
特に、肌になじむベージュやピンク、繊細なパールを含むハイライトは、自然な血色感や透明感を演出するのに便利です。
ただし、ハイライトはコンシーラーとは異なります。濃いシミやクマを隠すためのアイテムではなく、光の効果で肌を明るく見せるものです。色ムラや肌悩みをカバーしたい場合は、先にコンシーラーでベースを整えておきましょう。
【入れる場所を完全解説】額・鼻筋・頬骨などハイライトの基本7ポイント
ハイライトメイクで大切なのは、顔全体に塗ることではなく、光を集めたい部分を見極めることです。
資生堂の美容情報メディア「Beauty Journey」が2026年3月19日に公開した、ヘアメイクアップアーティスト中川まどかさんによる解説では、額、鼻の付け根、目頭、唇の山、頬骨、鼻先、あご先の7か所が基本のポイントとして紹介されています。
① 額の中央：顔全体に丸みと明るさをプラス額の中央は、光を集めることで顔の上部に自然な丸みを演出できる場所です。
眉間の少し上から額の中央にかけて、少量を置いてみましょう。広い範囲に塗り広げる必要はありません。指やスポンジで軽くたたき込み、周囲との境目をなじませます。
額が広く見えるのが気になる場合や、額に凹凸がある場合は、無理に広い面へ入れず、必要な範囲だけにとどめるのがポイントです。
② 鼻筋・鼻の付け根：すっきりした印象をつくる鼻筋のハイライトは、初心者が挑戦しやすい一方、塗りすぎによる失敗も起きやすい部分です。
おすすめは、眉間の少し下にある鼻の付け根に、細く短く入れる方法です。鼻筋全体を白く塗るのではなく、必要な部分だけに光を集めます。
鼻先まで長く線を引くと、鼻全体が長く見える場合があります。鼻の形や顔のバランスを見ながら、付け根と鼻先を別々に調整すると自然です。
③ 頬骨の高い位置：ツヤと立体感の中心頬骨は、ハイライトの効果がわかりやすく表れる代表的な場所です。
黒目の外側からこめかみ方向にかけて、頬骨の一番高い部分を探します。その上に少量のハイライトを置くと、頬に自然な光沢が生まれます。
頬骨のハイライトは、顔を横に広げるのではなく、斜め上方向へなじませるのがコツです。頬の中心に向かって強く広げすぎず、光の位置を保ちながら境界線をぼかします。
毛穴や肌の凹凸が気になる人は、大粒のラメを避け、細かなパールやソフトな光沢のタイプを選ぶと使いやすくなります。
④ 目頭：目元に明るさを加える目頭は、ごく少量でも印象が変わるポイントです。
小さなブラシや指先で、目頭のくぼみに軽く置くようになじませます。明るいパール系を使うと、目元に透明感が加わり、すっきりとした印象になります。
広範囲に塗ると不自然になりやすいため、最初はほんの少しだけ使いましょう。
⑤ 鼻先：顔の中心に自然な光を集める鼻先に小さくハイライトを入れると、鼻の先端に立体感が生まれます。
特に、鼻筋の付け根だけでは物足りない場合に便利です。ただし、鼻先に大きな光の面をつくると、鼻が丸く大きく見える場合があります。小さな点を置く感覚で使いましょう。
⑥ 唇の山：口元をふっくら見せる上唇の山に当たる部分は、キューピッドボウとも呼ばれます。
ここに細かいパールのハイライトを少量置くと、唇の輪郭が引き立ち、ふっくらとした印象を演出できます。
リップメイクの後に加えると、口元の立体感を見ながら量を調整しやすくなります。
⑦ あご先：顔の下側にバランスをつくるあご先に少量のハイライトを置くと、顔の下側にも光が加わり、額や鼻筋とのバランスが整います。
ただし、あごが長く見えるのが気になる場合は、無理に使用する必要はありません。自分の顔立ちに合わせて省略できるポイントです。
初心者は、まず頬骨と鼻の付け根の2か所から始めるのがおすすめです。慣れてきたら目頭や唇の山などに少しずつ追加すると、自然な仕上がりを保ちやすくなります。
【種類と選び方】パウダー・クリーム・スティック・リキッドを比較
ハイライトにはさまざまな形状があります。色だけでなく、テクスチャーによってツヤの見え方、密着感、使いやすさが異なるため、普段使っているファンデーションとの相性も考慮しましょう。
資生堂の2026年3月の解説では、パウダーはふんわりしたツヤ、クリームはうるおいを感じるツヤを演出するタイプとして紹介されています。また、2026年の新作コスメでは、スティックやリキッドも肌なじみを重視した製品が展開されています。
ハイライトの種類別比較表| 種類 | 仕上がり・特徴 | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| パウダー | ふんわりしたツヤ。量を調整しやすい | 初心者、自然な仕上がりが好きな人 | 粉っぽくならないよう少量ずつ使う |
| クリーム | しっとりした濡れツヤ、肌への密着感 | 乾燥が気になる人、みずみずしい肌を目指す人 | 塗り広げすぎやベースのヨレに注意 |
| スティック | 直塗りしやすく、狙った部分に光を置ける | 時短メイク、外出先での化粧直しをしたい人 | 肌を強くこすらずスポンジでなじませる |
| リキッド | みずみずしいツヤ、広い面にもなじませやすい | 自然な発光感や薄膜のツヤを求める人 | 一度に多く使うとムラになりやすい |
パウダータイプは、ブラシや指で量を調整しながら使えるため、ハイライトに慣れていない人にも扱いやすい種類です。
頬骨や額など、比較的広い範囲にふんわり光を加えたい場合にも向いています。粉質によってマット寄りから強いパール感まで仕上がりが異なるため、購入時には実際の光り方を確認しましょう。
特に、肌との境目が目立ちにくい微細パールタイプは、日常使いにも便利です。
クリームハイライト：うるおいのあるツヤ肌を演出クリームタイプは、しっとりとした質感が特徴です。指やスポンジで軽くたたき込むと、肌に溶け込むようなツヤをつくれます。
乾燥しやすい肌や、リキッドファンデーションを使っている人と相性がよい傾向があります。頬の高い位置などに使えば、内側からうるおっているような印象を演出できます。
一方、塗布後に強くこすると、下に塗ったファンデーションが動く場合があります。伸ばすよりも、軽く押さえるようになじませることがポイントです。
スティックハイライト：持ち運びと部分使いに便利スティックタイプは、リップクリームのような形状で、肌に直接塗布できるのが特徴です。
頬骨や額など、光を加えたい場所に塗り、スポンジで軽くたたいてなじませます。指を使わずに塗れる製品も多く、外出先のメイク直しにも便利です。
2026年3月16日公開の集英社「MAQUIA」の新作紹介では、オイルベースで肌なじみを高めたスティックタイプや、直塗りした後にスポンジでなじませる使い方が紹介されました。
スティックを肌に強く押しつける必要はありません。ファンデーションを崩さないよう、軽いタッチで使いましょう。
リキッドハイライト：みずみずしい光を広く演出リキッドタイプは、液状のテクスチャーを生かして肌に薄く広げられるのが特徴です。
頬全体に柔らかな光を与えたいときや、ファンデーションに自然なツヤを加えたいときに便利です。製品によっては、ファンデーションの前に仕込む使い方もできます。
ただし、量が多いとベースメイクがムラになりやすいため、手の甲に少し出してから指やスポンジでなじませると調整しやすくなります。
【初心者向け】ハイライトの正しい入れ方とメイクの順番
ハイライトメイクを自然に仕上げるためには、塗る場所だけでなく、使用する道具やメイクの順番も重要です。
最初から顔の7か所すべてに塗る必要はありません。少量を使い、鏡で顔全体のバランスを確認しながら仕上げるのが基本です。
基本のハイライトメイク5ステップSTEP1：ベースメイクを整える
化粧下地、ファンデーション、必要に応じたコンシーラーで肌の色ムラを整えます。ハイライトを目立たせるためにファンデーションを厚く塗る必要はありません。
STEP2：ハイライトを少量取る
パウダーならブラシに少しだけ取り、手の甲などで余分な粉を落とします。クリームやリキッドなら、最初は米粒より少ない程度から試してみましょう。
STEP3：光を集めたい場所に置く
頬骨の高い位置や鼻の付け根など、明るく見せたい部分に少量を置きます。最初は2か所程度で十分です。
STEP4：境目をやさしくぼかす
指やスポンジで、ハイライトの境界線を軽くたたいてなじませます。全体をこすって広げると、光を集めたい場所が曖昧になるため注意しましょう。
STEP5：顔全体を確認して必要なら重ねる
正面だけでなく、少し横を向いたときの光り方も確認します。足りないと感じる場所にだけ少量を追加すれば完成です。
ハイライトを入れる順番は？ハイライトを使う順番は、アイテムの質感によって変わります。基本的には、クリームやリキッドなどの液状・油分を含むタイプを先に、パウダータイプを後に使うと考えるとわかりやすくなります。
リキッドファンデーションとクリームハイライトの場合
基本の流れは、化粧下地、リキッドファンデーション、コンシーラー、クリームハイライト、必要に応じたフェイスパウダーです。
リキッドファンデーションとパウダーハイライトの場合
化粧下地、リキッドファンデーション、コンシーラー、フェイスパウダー、パウダーハイライトという流れが基本です。
パウダーファンデーションの場合
化粧下地などで肌を整え、必要なベースアイテムを重ねた後、パウダーハイライトを使う方法がわかりやすいでしょう。
ただし、製品によって推奨される使用順序は異なります。特にスティックやリキッドは、仕込み用としてファンデーションの前に使えるものもあります。メーカーの使用方法を優先してください。
チークとハイライトはどちらが先？チークとハイライトは、必ずしも一方を先にしなければならないわけではありません。
チークを先に使うと、血色感を決めた後にハイライトの光沢を加えられます。反対に、ハイライトを先に仕込んでからチークを重ねると、内側から光がにじむような仕上がりを狙えます。
2026年6月公開の資生堂の大人向けメイク解説では、チークの後にハイライトを重ね、最後にシェーディングを加える方法も紹介されています。クリームとパウダーを組み合わせる場合は、質感の順番を優先しましょう。
【肌色に合わせる】ハイライトの色選びと入れすぎを防ぐ方法
ハイライトは、単に肌より白い色を選べばよいわけではありません。肌の明るさ、黄みや青み、普段のファンデーションの色、仕上げたい印象を総合的に考えることが大切です。
イエベ肌に似合いやすいカラー黄みを感じる肌には、ゴールド、シャンパンベージュ、アイボリーベージュなどの暖かみのあるカラーがなじみやすい傾向があります。
特に、ゴールド系の微細パールは肌の血色感を引き立て、健康的なツヤを演出しやすい色です。
ただし、ゴールドの色味が強すぎると顔から浮く場合があります。普段使いなら、ベージュに少しゴールドが混ざったような色から試すとよいでしょう。
ブルベ肌に似合いやすいカラー青みを感じる肌には、ピンクパール、シルバー、ホワイトパール、淡いラベンダーなどが候補になります。
ピンク系は血色感を足したいとき、シルバーやホワイト系は透明感を強調したいときに使いやすいカラーです。
ただし、青白さが強い色は肌とのコントラストが大きくなり、不自然に見える場合があります。肌に重ねたときのなじみ方を確認しましょう。
肌の明るさや質感も考慮するパーソナルカラーだけでハイライトの色を決める必要はありません。肌の明るさや普段のメイクとの相性も重要です。
- 明るい肌：シャンパンベージュや淡いピンクなど、自然な明るさを保てる色。
- 標準的な肌色：肌色に近いベージュやピーチ、ローズ系。
- 健康的な肌色：ゴールド、ブロンズ、温かみのあるシャンパンカラー。
- 透明感を重視：肌色になじむシルバーやピンクパール。
KOSEの美容情報でも、イエベにはゴールド系やベージュ系、ブルベにはホワイトパールやシルバー、ピンク系が候補として紹介されています。あくまで選び方の目安として、自分の肌に実際に塗ったときの色を確認することが大切です。
ハイライトの入れすぎを防ぐ5つのコツハイライトで失敗しやすい原因は、量が多いことと、光を集める範囲が広すぎることです。
- 最初は少量から：足りなければ追加する方法にすると、つけすぎを防げます。
- 大粒ラメを使いすぎない：日常使いでは微細パールの方が自然になじみやすくなります。
- 毛穴が目立つ場所を避ける：凹凸が気になる部分に強い光沢を重ねると、肌の質感が目立つ場合があります。
- 境目だけをぼかす：全体を広げず、光を集めたい場所を残します。
- 自然光でも確認する：室内照明では控えめに見えても、屋外では強く光ることがあります。
特に注意したいのが、頬骨への重ね塗りです。正面から見たときにきれいでも、横から見たときに白く浮いている場合があります。メイクの最後に顔を少し動かし、光の広がり方を確認すると失敗しにくくなります。
【2026年最新】ハイライトメイクのトレンドは自然な発光感へ
2026年のハイライトメイクは、単純に強く輝かせるだけでなく、肌の質感そのものを美しく見せる方向へ広がっています。春夏と秋冬の美容トレンドを比べても、光の見せ方に変化が見られます。
2026年春夏：「灯し光肌」のような柔らかなツヤ2026年5月15日公開の「VOGUE JAPAN」では、春夏のベースメイクトレンドとして、キャンドルの灯火のように内側から柔らかな光を放つ「灯し光肌」が紹介されました。
特徴は、ギラギラしたラメを強調するのではなく、肌の内側から自然に光がにじむような仕上がりです。目元や鼻筋、頬の高い位置などにハイライトを置き、骨格の美しさを引き出すアプローチが提案されています。
同記事では、パウダーだけでなくスティックやリキッドなど、仕上がりの好みに応じた形状の選択肢も取り上げられました。
2026年秋冬：「ノイズレス光肌」と「モヤモヤ系ハイライト」秋冬は、肌悩みを目立たせず、透明感を損なわない柔らかな光沢が注目されています。
集英社の美容メディア「MAQUIA」は、2026年10月18日公開の記事で「ノイズレス光肌」を今季のベースメイクのキーワードとして紹介しました。肌の色ムラや気になる部分を下地・コンシーラーなどで整えたうえで、ハイライトによって淡い発光感を加える考え方です。
一方、講談社の美容メディア「VOCE」が2026年10月14日に公開した秋メイク特集では、ハイライトの仕上がりが「ビーム系」から「モヤモヤ系」へ移る傾向が取り上げられています。
従来のように頬骨の一点を強く光らせるのではなく、頬や目元に柔らかな光を広げ、肌との境目がわからないほど自然になじませるのが特徴です。
2026年のトレンドを普段のメイクに取り入れる方法トレンドを取り入れるために、新しいコスメを何種類も購入する必要はありません。手持ちのハイライトでも、塗る量と範囲を変えるだけで印象を調整できます。
- 頬骨：パールを強く光らせるのではなく、ブラシで丸くふんわり広げる。
- 目元：目頭や目の下に少量を置き、透明感を加える。
- 額：中央に淡い光を仕込み、顔全体の質感を整える。
- 鼻筋：必要な部分だけに短く入れ、強い白い線をつくらない。
- アイテム：ソフトフォーカス感のあるパウダーや、繊細なパールを含むリキッドを選ぶ。
2026年のハイライトメイクで意識したいのは、光そのものを目立たせることではなく、肌がきれいに見える光を選ぶことです。強い輝きが好きな人はポイント使いを残しつつ、日常メイクでは柔らかなツヤを中心に組み立てると取り入れやすくなります。
【プロの結論】ハイライトとシェーディングの違いを理解して立体感を整える
ハイライトとシェーディングは、どちらも顔に立体感を与えるためのメイクアイテムですが、役割は反対です。
ハイライトは光を加えて明るく見せるもの、シェーディングは影を加えて暗く見せるものです。この2つを組み合わせることで、顔の凹凸や輪郭を自然に調整できます。
ハイライトとシェーディングの役割の違いハイライト：額、頬骨、鼻筋などの高い部分や、明るく見せたい部分に使います。肌にツヤや透明感を加え、顔の中心や高い位置に視線を集める役割があります。
シェーディング：フェイスライン、頬骨の下、鼻筋の両脇などに使います。肌より少し暗い色で影をつくり、輪郭を引き締めたり、奥行きを演出したりします。
KOSEの美容情報でも、ハイライトは光、シェーディングは影を足すものとして、それぞれの役割が整理されています。
両方を使う場合はハイライトを中心に考える初心者の場合、ハイライトとシェーディングを同じ強さで入れる必要はありません。
資生堂が2026年6月15日に公開した大人向けのメイク解説では、ハイライト8に対してシェーディング2というバランスが提案されています。シェーディングを濃くしすぎると、もともとの顔の影が強調され、疲れた印象につながる場合があるためです。
この比率はすべての顔立ちに当てはまる絶対的な数値ではありませんが、影を強くしすぎないという考え方は初心者にも参考になります。
自分に合うハイライトメイクの判断基準最後に、どのタイプを選ぶべきかを仕上がりや使い方から整理します。
- 初心者：少量ずつ調整しやすいパウダータイプがおすすめ。
- 乾燥肌：しっとりしたクリームやリキッドタイプが候補。
- 皮脂が気になる肌：さらっとしたパウダータイプや、光沢を控えたタイプが使いやすい。
- 時短したい人：スティックタイプなら頬骨などに直接塗布できる。
- 自然なツヤが欲しい人：微細パールやソフトフォーカス系のアイテムが候補。
- 華やかなメイクが好きな人：パール感や輝きの強いタイプをポイント使いする。
反対に、顔全体のテカリが気になる人や、肌の凹凸が目立つ人は、強い光沢を広範囲に重ねる使い方には注意が必要です。ハイライトを使わず、チークやファンデーションの質感だけで仕上げても問題ありません。
プロの結論は、ハイライトを塗ること自体を目的にしないことです。顔のどこに明るさが必要なのか、どの程度のツヤが似合うのかを考えて、必要な場所に必要な量だけ加える。それが自然な立体感をつくるための基本です。
【ハイライトとはメイク】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ハイライトとはメイクで何をするものですか？
A1：顔の高い部分や明るく見せたい部分に光を加え、ツヤ、透明感、立体感を演出するものです。額、頬骨、鼻筋などに使うことで、顔立ちに自然なメリハリをつけられます。
Q2：ハイライトはどこに入れるのが正解ですか？
A2：基本は額の中央、鼻の付け根、頬骨の高い位置、目頭、鼻先、唇の山、あご先です。初心者は頬骨と鼻の付け根の2か所から始めると自然に仕上げやすくなります。
Q3：ハイライトはファンデーションの前と後、どちらに使いますか？
A3：一般的にはファンデーションで肌を整えた後に使います。ただし、クリームやリキッドタイプはフェイスパウダーの前、パウダータイプはベースを整えた後に使うのが基本です。仕込み用の製品はメーカーの推奨順序を確認しましょう。
Q4：パウダーとクリームのハイライトはどちらがおすすめですか？
A4：初心者やふんわりしたツヤを求める人にはパウダー、みずみずしいうるおい感を求める人にはクリームがおすすめです。肌質やファンデーションとの相性も考慮して選びましょう。
Q5：スティックハイライトはどう使えばよいですか？
A5：頬骨や額など、光を加えたい部分に軽く塗り、スポンジや指で境目をたたいてなじませます。肌を強くこすらず、少量ずつ使うことがポイントです。
Q6：ハイライトとシェーディングの違いは何ですか？
A6：ハイライトは光を加えて明るく見せるもの、シェーディングは影を加えて暗く見せるものです。両方を使うと顔にメリハリをつけられますが、初心者はハイライトだけでも十分に立体感を演出できます。
Q7：ハイライトを入れすぎるとどうなりますか？
A7：顔がテカって見えたり、毛穴や肌の凹凸が目立ったり、頬や額が膨張して見えたりする場合があります。最初は少量を使い、鏡で仕上がりを確認しながら必要な場所だけに重ねましょう。
Q8：2026年のハイライトメイクはどんな仕上がりがトレンドですか？
A8：2026年秋冬は、肌との境界が目立たない柔らかな発光感や、広い面に淡く光を広げるモヤモヤ系のハイライトが注目されています。強いラメを一点に集中させるより、肌になじむ自然なツヤを意識すると今季らしい印象になります。
ハイライトとは、顔の高い部分や明るく見せたい部分に光を加え、ツヤや透明感、立体感を演出するメイクアイテムです。額、鼻筋、頬骨、目頭、唇の山など、入れる場所によって顔全体の印象を調整できます。
種類はパウダー、クリーム、スティック、リキッドが基本です。初心者ならパウダー、うるおい感を重視するならクリーム、手軽さを求めるならスティックなど、求める仕上がりに合わせて選ぶと失敗しにくくなります。
2026年秋冬は、ノイズレス光肌やモヤモヤ系ハイライトのように、肌に自然に溶け込む光沢感がトレンドの一つです。強い輝きを追い求めるのではなく、自分の肌色や顔立ちに合った光を取り入れることがポイントになります。
まずは頬骨と鼻の付け根に少量を置くところから始めてみましょう。ハイライトとシェーディングの違いを理解し、必要な部分だけに光と影を加えれば、特別なテクニックがなくても自然なメリハリのあるメイクを楽しめます。
大切なのは、ハイライトを目立たせることではなく、肌や顔立ちを美しく見せること。自分に合う質感と量を見つけることが、毎日のメイクをより洗練された印象に仕上げる近道です。
主な参照資料： 資生堂 Beauty Journey、集英社 MAQUIA、講談社 VOCE、VOGUE JAPAN、KOSE美容情報（2026年公開記事を中心に参照）。
