2026年の調査で注目されるのが、女性向け美容・ボディケア情報を発信するラブコスメの「平均バストサイズ日本地図2026」だ。
同社は2026年1月に470名から回答を集め、都道府県別の平均カップサイズやバストケアに関する悩みを調査した。
2026年のカップ別割合調査結果によると、回答者全体で多かったサイズは次のとおり。
- Eカップ：20.2％
- Dカップ：20.0％
- Cカップ：18.1％
- Dカップ以上：約65.9％
EカップとDカップがほぼ同率で、わずか0.2ポイントの差となった。
この結果だけを見ると、2026年の女性バスト平均はD〜Eカップ付近という印象を受ける。
ただし、ここで注意したいのは、470名がラブコスメの顧客アンケートに回答した人たちだという点だ。
全国の女性を無作為に抽出した調査ではなく、回答者の年齢構成や地域別の回答人数も、全国人口の構成と一致するとは限らない。
したがって、Eカップ20.2％という数字は、あくまでラブコスメの調査回答者における割合として読む必要がある。
2018年から2026年までの変化ラブコスメは今回が初めての調査ではない。
2012年、2018年、2023年に続く4回目の調査として、2026年版の結果を発表している。
今回の調査では、16都道府県で平均カップサイズが前回より上昇したと報告された。
また、2012年の調査開始以降、初めてすべての都道府県で平均カップサイズがCカップ以上になったとしている。
一方、京都府は2023年のBカップから2026年にはEカップへ変化したと紹介されている。
このような大きな変動は、実際の身体的変化だけで説明できるものではない。回答者の入れ替わりや地域別の回答人数、自己申告のばらつきなども結果に影響する。
470名という全体人数を47都道府県に分ければ、単純計算で1県当たり平均10名となる。実際の回答人数は地域によって異なるため、都道府県ランキングを各地域の女性全体の特徴として受け取るのは慎重でありたい。
【徹底比較】ラブコスメ2026年調査とトリンプ2018年データの違い
女性バスト平均を調べる際に欠かせない資料が、トリンプ・インターナショナル・ジャパンの調査だ。
特に知られているのが、2019年8月2日に発表された「トリンプ下着白書 vol.19」である。
この資料では、女性のバストサイズの変化を示すデータとして、1980年から2018年までのブラジャー年間売上データが紹介された。
トリンプ2018年のカップ別売上割合トリンプの年間売上データをもとにした2018年のカップ別割合は以下のとおり。
- Aカップ：2.1％
- Bカップ：17.9％
- Cカップ：26.9％
- Dカップ：26.3％
- Eカップ：18.8％
- Fカップ：6.4％
- Gカップ：1.6％
最も割合が高かったのはCカップの26.9％。Dカップも26.3％とほぼ同じ水準だった。
CカップとDカップを合わせると53.2％となり、販売実績ではこの2サイズが中心だったことが分かる。
また、Dカップ以上を合計すると53.1％。半数を超える結果となっている。
2018年の「下着白書 vol.19」には別のアンケートもあるここで混同されやすいのが、トリンプのブラジャー売上データと、ホームページ上で実施したアンケートの違いだ。
2018年9月のトリンプ公式ホームページ調査では、有効回答者数1,855名のデータが紹介されている。
「あなたの今のカップサイズはいくつですか」という質問に対する回答では、Cカップが27.1％、Bカップが27.0％、Dカップが17.0％だった。
つまり、同じ2018年のトリンプ関連資料でも、販売データと自己申告アンケートでは結果が異なる。
これは数字の矛盾ではなく、調査方法が違うためだ。
3つの調査を比較| 調査・資料 | 対象・方法 | 主な結果 | 読み取れること |
|---|---|---|---|
| ラブコスメ2026年1月調査 | 顧客アンケート470名 | E20.2％、D20.0％、C18.1％ | 回答者の自己申告分布 |
| トリンプ2018年年間売上 | ブラジャーの販売実績 | C26.9％、D26.3％ | 商品の販売構成 |
| トリンプ2018年9月調査 | 公式サイトのアンケート1,855名 | C27.1％、B27.0％、D17.0％ | 回答者の自己申告分布 |
| 厚生労働省の国民健康・栄養調査 | 公的な身体状況調査 | 身長・体重・腹囲など | バストの全国平均を直接算出する資料ではない |
この比較で重要なのは、2026年のEカップ20.2％と2018年のCカップ26.9％を、そのまま8年間の身体的変化として比較できないという点だ。
一方は顧客アンケート、もう一方は販売実績であり、回答者の属性も異なる。
両方の調査から分かるのは、一定の集団においてC〜Eカップが比較的多く見られること。ただし、日本人女性全体の平均カップ数を確定する根拠にはならない。
1980年から2018年にかけて何が変わった？トリンプの発表で特に注目されたのが、30年以上にわたるカップ別販売構成の変化だ。
1980年はAカップが58.6％を占め、Dカップ以上はわずか4.5％だった。
1990年にはDカップ以上が17.6％となり、2018年には53.1％まで増加した。
つまり、トリンプの年間売上データでは、Dカップ以上の販売割合が約30年間で大幅に増加したことになる。
ただし、これは日本人女性の身体を同じ条件で長期間測定した研究ではない。
ブラジャーのサイズ認識、採寸機会、商品展開、購入行動などが変化すれば、販売割合も変わる。
販売されるブラジャーのサイズが変わったことと、女性全体の身体的な平均サイズが同じ割合で変わったことは別問題なのである。
【年代別・都道府県別】女性のバストサイズに地域差や年齢差はある？
バストサイズは、年齢やライフステージによって変化することがある。
また、2026年のラブコスメ調査では都道府県別の結果も公表されている。
年代別のカップサイズはどう違う？年代別の参考資料として、2018年9月のトリンプ公式ホームページ調査がある。
同調査では、25〜29歳のAカップの割合が6.7％だったのに対し、55歳以上では20.8％だった。
加えて、55歳以上ではAカップとBカップを合わせた割合が半数を超えていたと報告されている。
このデータからは、年代によって自己申告されるカップサイズの構成が異なることが分かる。
ただし、2018年の調査結果であり、2026年現在の全年代の平均値ではない。
また、年齢を重ねることで必ずカップ数が小さくなるという意味でもない。
バストは脂肪組織や乳腺組織などから構成され、加齢、体重の変化、妊娠・出産、授乳、更年期など、さまざまな要因の影響を受ける。
同じカップ数でも、以前よりハリが減ったり、バストの位置が変化したりすることがある。
都道府県別のバスト平均は？ラブコスメの2026年調査では、山形県が平均スコアで最も高かったと報告されている。
また、2023年の調査と比較して16都道府県でカップサイズが上昇したという。
ただし、この調査は各都道府県の全女性を対象にしたものではない。
地域別の回答人数が少なければ、数名の回答の違いだけでも平均スコアは変動する。
そのため、山形県の女性は全国で最もバストが大きい、あるいは特定の地域の女性は小さいといった身体的な特徴を断定することはできない。
都道府県別データは、ラブコスメの回答者の傾向を知るための参考資料として活用するのが適切だ。
【公的統計の実情】日本人女性のバスト平均やアンダーサイズは分かる？
「日本人女性の平均バストは何cmなのか」という疑問に対して、明確な全国平均値を示す公的統計は見当たらない。
厚生労働省が実施する国民健康・栄養調査では、身長、体重、腹囲、血圧などの身体状況が調査されている。
しかし、同調査の身体状況調査票には、ブラジャーのカップサイズやトップバストの周囲径は測定項目として設けられていない。
つまり、公的な身体計測データから日本人女性全体の平均カップ数を直接算出することはできない。
アンダーバストの平均は70cmという説は本当？下着関連の記事では、日本人女性の平均的なアンダーバストは70cm前後と紹介されることがある。
しかし、70cmという数値を全国の成人女性を代表する公的な平均値として扱うことには注意が必要だ。
ブラジャーのサイズ表では65、70、75、80といった区分が使用されている。
この70という数字はアンダーバストのサイズ区分であり、すべての女性の平均値を意味するわけではない。
加えて、アンダーバストが同じでも、トップバストとの差が違えばカップ数は変わる。
例えば、次の2人を比較してみよう。
- Aさん：トップ85cm、アンダー70cm → C70
- Bさん：トップ90cm、アンダー75cm → C75
どちらもCカップだが、ブラジャーのサイズは異なる。
同じカップ表記だからといって、バストのボリュームや体型まで同じになるわけではない。
【基礎知識】カップサイズはトップバストとアンダーバストの差で決まる
ブラジャーのカップサイズを知るには、トップバストとアンダーバストの2つの数値が必要になる。
カップサイズの計算方法基本的な計算式は次のとおり。
トップバスト − アンダーバスト ＝ カップサイズを決める差
JIS規格に基づく一般的なカップサイズの目安は以下のとおり。
- AAカップ：約7.5cm
- Aカップ：約10cm
- Bカップ：約12.5cm
- Cカップ：約15cm
- Dカップ：約17.5cm
- Eカップ：約20cm
- Fカップ：約22.5cm
- Gカップ：約25cm
例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合は15cm差となるため、Cカップが目安になる。
この場合、アンダーサイズ70を組み合わせて「C70」と表記する。
カップ数はトップバストの絶対的な大きさではなく、アンダーバストとの差によって決まる仕組みだ。
同じCカップでもサイズ感が異なる理由ここは意外と誤解されやすいポイントだ。
C65とC75は、同じCカップでもカップの容量が異なる。
アンダーバストが大きくなると、基本的に対応するカップの容量も大きくなるためだ。
また、姉妹サイズという考え方もある。
例えば、一般的なサイズ調整の目安では次のような組み合わせが使われる。
- C65とB70
- C70とB75
- C75とB80
カップ容量が近いサイズを選ぶための考え方だが、ワイヤー幅やカップ形状なども異なるため、必ず同じ着用感になるわけではない。
つまり、Cカップだから大きい、Bカップだから小さいと単純に判断することはできない。
【実践ガイド】バストの正しい測り方とブラジャーの適正サイズ
自分のバストサイズを知りたい場合は、平均値と比較する前に正しい採寸を行いたい。
バストを測るために準備するもの- 柔らかいメジャー
- 全身が映る鏡
- パッドの入っていない薄手のブラジャー
できれば、背中側のメジャーの位置まで確認できる鏡を用意すると測定しやすい。
正しい測り方3ステップ1．アンダーバストを測る
バストのふくらみのすぐ下にメジャーを当てる。
床と水平になるように調整し、息を吐いた自然な状態で測る。メジャーを強く締めすぎないように注意したい。
2．トップバストを測る
バストの一番高い部分を通るようにメジャーを回す。
背中側が下がらないように鏡で確認し、水平を保ちながら測定する。
バストが柔らかい場合や下垂が気になる場合は、バストを適切な位置に整えて測る方法もある。
3．2つの数値からカップサイズを計算する
トップバストからアンダーバストを引く。
例えば、トップ85cm、アンダー70cmなら15cm差でCカップが目安となる。
その後、アンダーバストの実寸から65・70・75などのアンダーサイズを決める。
トリンプ公式の採寸案内でも、柔らかいメジャーを使い、トップとアンダーを水平に測る方法が紹介されている。
ブラジャーの適正サイズを見極めるポイント採寸した数字だけで購入サイズを決めるのではなく、実際に着用したときのフィット感も確認したい。
チェックしたいのは次のポイントだ。
- カップ上部に隙間ができていないか
- バストがカップからはみ出していないか
- ワイヤーがバストの付け根に沿っているか
- アンダーベルトが背中側で上がっていないか
- ストラップが肩に食い込んでいないか
- 動いたときにブラジャーがずれないか
特に、体重の変化や妊娠・出産、授乳、加齢などによって体型が変わった場合は、以前と同じサイズが合わなくなることもある。
トリンプの2025年12月公開のサイズ選びに関する解説でも、同じサイズ表記でもメーカーやデザインによって着用感が異なることが説明されている。
ブラジャーのサイズに迷ったときは、下着専門店で採寸やフィッティングを受ける方法も有効だ。
【プロの結論】女性バスト平均よりも自分に合うサイズを知ることが大切
今回の調査を比較すると、女性バスト平均には一つの確定した数字がないことが分かる。
トリンプの2018年年間売上データではCカップが最多だった一方、ラブコスメの2026年調査ではEカップとDカップが上位に並んだ。
この違いは、調査方法や回答者の属性、商品購入の傾向によって生じる。
編集上、特に押さえておきたい判断基準は3つある。
第一に、平均カップ数と実際の身体的な平均サイズを混同しないこと。
ブラジャーの販売割合は消費者の購入傾向を示すデータであり、全国女性の身体計測結果ではない。
第二に、年代別・都道府県別データを絶対的な基準にしないこと。
少人数のアンケートでは、回答者の偏りによって結果が大きく動く。地域別ランキングや年代別割合は、調査対象と回答人数を確認してから読む必要がある。
第三に、ブラジャー選びでは平均よりも現在の実寸と着用感を優先すること。
Cカップが最多だからCカップを選ぶ、Dカップ以上が増えているからサイズを上げる、といった判断は適切ではない。
自分の身体に合うサイズを知ることが、快適な下着選びの出発点になる。
【女性バスト平均】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：日本人女性のバスト平均は何カップですか？
A1：全国の女性を対象とした公的な平均カップ数は確認できません。参考データでは、トリンプの2018年年間売上調査でCカップが26.9％と最多でした。ラブコスメの2026年調査ではEカップ20.2％、Dカップ20.0％という結果です。
Q2：2026年の女性に最も多いカップ数は何ですか？
A2：ラブコスメの2026年1月調査ではEカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続きました。ただし、470名の顧客アンケートであり、日本人女性全体の割合ではありません。
Q3：Aカップ・Bカップ・Cカップ・Dカップの割合は？
A3：トリンプの2018年年間売上データでは、Aカップ2.1％、Bカップ17.9％、Cカップ26.9％、Dカップ26.3％でした。これはブラジャーの販売構成比です。
Q4：女性の平均アンダーバストは何cmですか？
A4：70cm前後という目安が紹介されることはありますが、全国の成人女性を代表する公的な平均値としては確認できません。自分の実寸を測定することをおすすめします。
Q5：Dカップ以上の女性は日本人の半数以上ですか？
A5：トリンプの2018年年間売上データではDカップ以上が53.1％でした。ただし、実際の日本人女性全体の身体的な分布が53.1％という意味ではありません。
Q6：バストサイズは年齢によって変わりますか？
A6：変わることがあります。加齢、体重変化、妊娠・出産、授乳、更年期などがバストのボリュームや形状、ハリに影響します。定期的に採寸し直すことが大切です。
2026年のラブコスメ調査ではEカップ20.2％、Dカップ20.0％という結果が示された。一方、トリンプの2018年年間売上データではCカップ26.9％、Dカップ26.3％が中心だった。
この違いは調査対象や集計方法によるものであり、日本人女性全体の平均がCカップからEカップに変化したことを証明するものではない。
また、厚生労働省の一般的な身体状況調査にはバストサイズの全国平均を算出できる測定項目がなく、2026年現在も公的な全国平均カップ数を示すことは難しい。
自分のバストサイズを知りたいなら、トップバストとアンダーバストを正しく測り、現在の身体に合ったブラジャーを選ぶことが大切だ。
平均はあくまで参考値。AカップでもEカップでも、自分に合うサイズと快適な着用感を大切にしたい。
主な確認資料
- ラブコスメ「2026年最新・平均バストサイズ日本地図」
- トリンプ・インターナショナル・ジャパン「下着白書 vol.19」2019年8月2日発表
- Precious.jp「平成の30年間でバストサイズDカップ以上の割合が3倍に」
- 厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査」
- トリンプ公式「ブラジャーサイズの見方や測り方」